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为什么深夜不宜吃东西?__饮食

来源: 编辑: 时间:2020-01-02
导读: 有的人喜欢吃宵夜,吃完宵夜就立即睡觉。但是深夜吃东西并不是一个很好的饮食习惯,下面我们就来研究一下,为什么深夜不宜吃东西?

  如果睡得太晚,很容易还没睡觉肚子就饿了,因此晚睡的人很喜欢吃宵夜。但我们也常常听长辈教训:这么晚了,吃东西不好。为什么深夜不宜吃东西?

  深夜吃动用容易长胖

  晚上吃夜宵是很容易长胖的,但是不排除特殊体质的人群,晚上吃的东西不容易消化,特别是很多人夜宵喜欢吃一些烧烤类和油炸类的食物,那些食物很多都是高热量高脂肪的,晚上运动少,消耗也少,所以很容易长胖,而且容易引发各种疾病,所以晚上最好不要吃东西。

  深夜吃东西容易伤胃

  晚上吃夜宵容易对胃造成很大的损伤,因为你晚上吃夜宵让肠胃继续工作,得不到休息,而且晚上肠胃的消化功能会减弱,食物无法完全被消化吗,营养也无法被吸收,所以食物可能会长时间停留在胃中,对胃黏膜会有损伤,而胃黏膜上皮细胞的寿命实际上很短,食物无法消化,胃黏膜的修复能力也会下降,从而导致等疾病,甚至严重的会得。

  所以,建议大家在睡前1小时最好不要再吃东西,如果实在很饿,想要吃夜宵,也应选择容易消化的东西。

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